К сожалению, большая часть людей, если остановится прямо сейчас и заметит, где находится их внимание, обнаружит, что оно не здесь. Оно будет в будущем или прошлом. Когда мы думаем о том, как хорошо будет, когда я... Или о том, как плохо он поступил со мной... Фокусируясь на этих мыслеформах мы не живем настоящим, даже если в этот момент происходит что-то позитивное.

Медитация помогает человеку начать ценить и внимать настоящему моменту, постепенно укрепляя свой внутренний стержень. Это дает возможность в будущем вовремя отслеживать провокации на гнев, стресс и т.д., не вовлекаясь в тревогу, особенно там, где нет вариантов твоего влияния, а происходит что-то нежелаемое.